寝る前一日3分のエクササイズでくびれができる♪

語学のお勉強をしながら、どんどんセクシーに変身してるユーチューバーさん💓 1日3分、3週間でぐいぐいくびれちゃった運動を全公開してくれてます❗ 運動もとってもわかりやすく(キツそうですが💦)一緒にできるように工夫して くれてるので、やってみたくなってます✨ 今晩から始めてみようかと思っております←始めたらご報告いたします💓 予告→明日は、ヒップアップバージョンをご紹介しますね💋 …

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一緒にできる☆くびれトレーニング 5分間簡単エクササイズ

動画と一緒にできる腹筋トレーニングで、フラットなお腹をゲット❗ 筋トレしていても、一人では続けるの難しいですよね💦 でも、今回ご紹介の動画では動画と同時に始めれば、あっという間に 5分間トレーニングできちゃってます💓 腹筋痛すぎる程キツイですけど💦 間に15秒のインターバルが挟まるので、最後までできて効果的なのも 嬉しいですね✨✨ 目指せ腹筋女子 スポンサーリンク …

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1日2分で腹筋がこんなに割れた!

今日はとってもキュートなユーチューバーさんの腹筋動画の ご紹介です💓 1日2分お勧めの腹筋を1か月続けた結果が凄い❗ もともとスリムな方ですが、きれいに腹筋が割れてますね✨ もちろん彼女がやっている腹筋の方法も丁寧に教えてくれて いるので、必見です👀 ☆腹筋割っちゃおう スポンサーリンク スポンサーリンク

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今話題!効果抜群の逆腹筋でウエストを細く♪

今話題!だそうなのですが、実は私は初耳だった『逆腹筋』 簡単な動作で効果抜群なのだそう❗ 腹横筋が鍛えられる事でウエストを細くしたり姿勢がよくなる んだそうですよ💓 ちょっとやってみましたが、結構きついです💦 でも、インナーマッスルに効いてると思います❗ 動画では、ウエストの横に効く方法や、座ってする方法も紹介 してくれていますよ✨ これでおなかのたるみ解消できたら嬉しい💓💓 …

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夏前☆1週間でくびれを作る!!

今日は可愛いユーチューバーさんのくびれ動画です✨ キツーイ運動も、この可愛いユーチューバーさんと一緒なら 頑張れそう💓💓 緩み切ったお腹でもキュってなれるかな😃 スポンサードリンク スポンサードリンク💓

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30秒でウエスト-6㎝!?エクササイズ方法とは?

だんだん薄着シーズンに移行していますよね❗❗ ウエスト-6㎝超魅力的ですよね😃 しかもたったの30秒❗ 動画を見ると、一回ではなく2週間続けた結果のようでした。 でも、簡単なエクササイズなので本当に細くなったら儲けもの 位の気持ちでもできますね✨ とても分かりやすい説明なので、必見です💓 スポンサードリンク スポンサードリンク💓

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薄着の季節までに効果的に腹筋鍛えよう☆

久しぶりにひとみさんのエクササイズ動画のご紹介です✨ 無駄なく腹筋を鍛えられるエクササイズですね。 ひとみさんの動画では、やり方説明だけじゃなくて最後まで一緒に できるので一人で頑張ってる感が無いのが嬉しいですね😃 薄着の季節に向けて頑張っちゃお❗ スポンサードリンク スポンサードリンク💓

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5秒腹筋のやり方がわかる!!

先日また放送されていた5秒腹筋✨ 今回追加でされていた腹筋をしているのですが、結構腹筋痛いです❗ 効いてる実感があるので、他の方法も知りたくて探していたらこの 動画を見つけました。 やってみた動画ですが、やり方を詳しく教えてくれてます😃 私のように気になってる方へ💓 スポンサードリンク スポンサードリンク

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みるみる腹筋が割れる!?可愛い女子トレ動画☆

やっぱりお腹を何とかしたい筆者はまたまた腹筋動画を 探しました(笑) 今日の動画もとっても可愛いユーチューバーさん💓 みるみる縦に割れて来るって❗ 本気出して頑張ってみようかな~✨ スポンサードリンク スポンサードリンク

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下腹と足が細くなる女子トレ【動画】

久しぶりに腹筋動画のご紹介です❗ 最近運動不足で弛んでいる私のお腹・・・スミマセン(;^ω^) 私に合わせて動画チョイスしています💦 可愛いユーチューバーさんの動画ですが、結構キツイです(笑) 続けたら効きそうです👊 気合を入れて頑張ってみる??? スポンサードリンク スポンサードリンク

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寝る前にこれでポッコリお腹解消!!【動画】

簡単にお腹をスッキリさせたい筆者です❗ ストイックになれない💦 なので、少しでも簡単な方法を探しています(笑) で、今日はこの動画の運動ならできそうかも😃💓 動きは簡単そうだけど、頑張れるかな?? 今晩から取り入れるつもりです✨ スポンサードリンク スポンサードリンク

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簡単回すだけ腹筋☆引き締まったお腹を目指す♪

15㎏以上のダイエットに成功した筆者ですが、元デブの証・・? 弛んだお肉が最近では大きな悩みです😞 少しだけでも何とかならないかと考えながらも、何も手を打っては いないのですが・・・💦 そこで今回は簡単にできそうな【回すだけ腹筋】の動画を見つけて きました❗ 可愛いユーチューバーさんの素敵腹筋を見ながらご一緒にいかがで すか😃💕 スポンサードリンク …

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腹筋が割れる方法を教えてくれますよ~【動画】

昨日の腹筋動画、試してみましたか?? 今日も腹筋割っちゃいましょう✨ 今日ご紹介の動画は、とってもキュートはバイリンガルの ユーチューバーさんが実際に腹筋を割った方法を教えてく れてますよ❗ 曲に合わせてハードにも、覚えてこちらを一日2~3セッ ト頑張っても♪ あなたは、どちらにしますか😃 スポンサードリンク スポンサードリンク

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一曲で腹筋が割れる!?すごい動画

楽しく曲に乗って完璧な腹筋を作り上げるトレーニング動画 のご紹介です❗ かなりキツそうだけど、コメント欄には1週間で腹筋割れて きたって書き込みもありました✨ 一緒に頑張ってみませんか💓 スポンサードリンク スポンサードリンク

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あのAYAさんが教えるゆる鍛エクササイズ【動画】

見事な腹筋の持ち主、今話題騒然のAYAさんがお家でもできる 緩いエクササイズを教えてくれる動画見つけました✨ これなら続けられそう❗ AYAさんだから、緩くても的確な効果を期待できそう😃 ロープは家にあるもので代用できそうですね💓 一緒に始めてみませんか⁉ スポンサードリンク スポンサードリンク

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一日5分の腹筋トレーニング☆

皆さんGW楽しんでますか⁉ 外食やスイーツなどを食べる機会も多いかもしれませんね💦 楽しむこともとっても大事❗ でも楽しんだ後は引き締めも意識しましょう🎶 一日5分で腹筋女子を目指しましょう💓 スポンサードリンク スポンサードリンク

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1日30回でOK☆運動が苦手でもウエストがキュ♡

寝っ転がってできるウエストのエクササイズ☆ 今回も、1日30回だけなら続けられる回数ですよね 運動が苦手な方でもこれなら続けられそうですよ ね♪ 肩が浮かないようにするのがポイントだそう スポンサードリンク スポンサードリンク

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1日30回でOK☆下腹を引き締めるトレーニング

気になる下腹を中心にお腹全体を引き締めます 地味だけど結構きつい💦 でも、1日30回だけなら続けられる回数ですよね 運動を続けている人なら1か月以内、運動をあま りしていなかった人でも3か月で効果を実感でき るそうです スポンサードリンク スポンサードリンク

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ガッキーも!!30秒で腹筋100回のフリパラツイスト☆

先日”しゃべくり007”で腹筋を鍛えたいガッキーが 教えてもらっていた、たった30秒で100回の腹筋と同じ 効果があると紹介されていたフリパラツイスト フリパラは、お腹のリンパ管である乳び槽を刺激する のでお腹のむくみも取れて、腹筋も鍛えられる夢のよう なエクササイズですね 簡単だし、時短だし、これは、もうやるっきゃないですね。 スポンサードリンク 百聞は一…

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