お腹をどんどん薄くする呼吸法!!

結構前に公開された動画ですが、とても解りやすく コメントからも効果が期待できる呼吸法を見つけま したので、皆さんにもご紹介しますね コツをつかむのに少し時間がかかるかもしれません が習得したら、ぺったんこのお腹で春を迎えられる かも スポンサードリンク スポンサードリンク

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華奢なボディ☆2分で足をホッソリ♪

筋肉をあまり付けずにスリムになりたい女子向けの エクササイズです 春に向けてスリムな足を目指します たったの2分だけだから、続けられますね スポンサードリンク スポンサードリンク

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華奢なボディを作る☆奇麗な谷間♪

筋肉をあまり付けずにスリムになりたい女子向けの エクササイズです ダイエットで胸が小さくなるのを心配する人も多い と思いますが、そんな心配も解消 自重でたったの3分だけだから、続けられますね スポンサードリンク スポンサードリンク

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3分で胸を引き締める前鋸筋プッシュアップ(お腹の脂肪)

私がいつも参考にしているトレーナーさんが新しく始めた シリーズの第3弾です このシリーズはムキムキにならずにお腹の脂肪を落とした い人の為のエクササイズです お腹の脂肪を落とすには、脚・背中・胸を鍛える事が大切 だそうです スポンサードリンク ≪トレーナーさんのコメント≫ 胸の筋肉はプッシュアップ系がオススメです! 猫背や巻き肩の人は大胸筋を伸ばすこと…

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タオルを使って4分で背中を引き締める☆

私がいつも参考にしているトレーナーさんが新しく始めた シリーズの第2弾です このシリーズはムキムキにならずにお腹の脂肪を落とした い人の為のエクササイズです スポンサードリンク ≪トレーナーさんのコメント≫ 対象者はお腹の脂肪を落として、できれば腹筋に縦線まで入れたい人です! 自宅で自重で行います。 今回は背中のトレーニング。 背中は脚の次に大きな筋肉…

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ムキムキにならずスリムを目指す筋トレシリーズ#1

私がいつも参考にしているトレーナーさんが新しく始めた シリーズのご紹介です スポンサードリンク ≪トレーナーさんのコメント≫ 対象者はお腹の脂肪を落として、できれば腹筋に縦線まで入れたい人です! 自宅で自重で行います。 今回は脚のトレーニングから。 なぜ脚のトレーニングが#1に選ばれたかというと、 お腹の脂肪を落とすには脚を鍛えるのが一番効果的だから。 …

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