骨盤のゆがみを整えて一日の疲れをとる

久しぶりにヨガポーズの動画をご紹介します💓 パソコンの前で過ごす時間が長くなった人も多い今、体に不調が出ない ように骨盤のゆがみを矯正して、一日の疲れをリセットできたらいいで すね✨ ヨガもおすすめ スポンサーリンク スポンサーリンク

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2週間で二の腕を細くするストレッチ

とっても気持ちよく行えるストレッチを2週間行うと二の腕が細く なるそうです❗ 肩こりにも効きそう💓💓 自宅にいると運動不足になりがちなので、寝る前にストレッチをし てから寝るのもいいですね💡 ヨガもおすすめ スポンサーリンク スポンサーリンク

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肩の可動域を上げる☆五十肩の私も

昨日ご紹介したヨガの先生に癒されて、動画を拝見していたらこれ見つけ ました💓 五十肩の私にぴったりかもって思って早速やってみました。 私は症状が軽いので、痛いけどできました❗ そして、柔らかくなってるんです✨ すごいです❗これ続けたら五十肩も改善されそうな気がします。 いや~~これ五十肩用ではないです(笑) 肩の可動域が大きくなったら肩こりも軽くなって、スポーツをする人にも …

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太ももの前側が柔らかくなる目から鱗のヨガ

今日ご紹介のヨガ動画は、ほんわか優しい雰囲気の先生と一緒に 体をほぐしていけます💓 太ももの前側がメインなのですが、反り腰も治るんです❗ コメント欄を見ると、本当に効果がありました。の声が多数✨ 体の中の大きな筋肉のある太ももをほぐすだけでなく、リラックス 出来て、気持ちもほぐれますよ💓 ヨガポーズ スポンサーリンク スポンサーリンク …

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二の腕を細く☆逆腕立て伏せ

昨日ご紹介した二の腕を細くする方法は楽ちんな体操 でしたが、今日ご紹介する動画は筋トレ なので、ちょっとキツイですが引き締め効果はアップ くれぐれも無理はしないようにね スポンサードリンク スポンサードリンク

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二の腕が細くなる☆楽ちん体操

一日に全部しなくても大丈夫な簡単で楽ちんな体操3つ 紹介してくれる動画です 筋トレや腕立て伏せのようなきつい事は一切なし 肩甲骨を動かして、冬太り予防にも効果的だそう スポンサードリンク スポンサードリンク

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一日の足の疲れをリセット♡

立ち仕事などで疲れた脚を寝る前にリセットして、 次の日も元気に頑張れますね お祭りの季節、歩き回って疲れた脚にもいいですね スポンサードリンク スポンサードリンク

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フィジカルメディテーションでモチベーションアップ

ダイエット中の心のメンテナンスにも、ストレッチにもなる メディテーション動画をご紹介します これ、リフレッシュできるよ ~以下 引用~ ダイエット中は、心のメンテナンスが何よりも重要なの。 なぜなら、みんな既に素敵なのに、周りの事ばかり気にしてしまう。 既に素敵なものをたくさん持っているのに、それに気づくことができなっくなってるの。 メディテーションをすることで少しずつ自分の良…

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ムクミをスッキリ解消できるヨガ

私最近とにかく足がムクミで困っています💦 さっとシャワーで済ませてしまったり、水分が十分に摂れて いない事etc・・ 原因はいろいろだと思います。 ムクミを作らない努力ももちろんしていかないと でも、何とかすぐに解消したいんです という事で見つけたのが今回の動画です 皆さんも一緒にムクミ解消しましょう スポンサードリンク スポンサードリンク …

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お盆で食べすぎ??食欲を抑えるには??

同窓会、親戚の集まり、旅行やお出かけ・・・ お盆は賑やかで楽しい♪ですが・・食べる機会も増えますよね💦 皆とワイワイ食べるときはまだしも、厄介なのは食べ癖がついて しまう事、ではないでしょうか?? 今回ご紹介の動画では、過剰な食欲を押さえる事の出来るヨガを 教えてもらえます しっかり楽しんだ後は、自己コントロールをしっかりしてセルフ メンテナンスをしたいですね スポンサードリ…

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骨盤矯正ヨガ

産後のママさんを始め、骨盤のゆがみは女性の大きな 悩みの一つですよね💦 生活をしていく上で、それぞれの癖ってあると思いま す。 その癖が知らず知らずに骨盤のゆがみを生んで、痩せ にくくなったり、体調不良の原因になったり・・ 今日ご紹介のヨガのポーズで、その日のゆがみはその日 の内にリセットして、健康に美しく過ごしたいですね スポンサードリンク スポ…

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痩せやすい身体づくりの為のダイエットヨガ

体幹を使うことで、全身の血液循環を良くし、代謝を上げていける そう 脂肪燃焼に効果的なプログラムなので、体を引き締めたい方にオス スメのダイエットヨガです 継続すると体の変化を感じられるとの事、是非チャレンジしてみま せんか スポンサードリンク スポンサードリンク

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5分で引き締め☆二の腕のプルプルにさよ~なら

少しずつ暖かくなって、半袖の人も増えてきましたね これからの季節、気になるのが二の腕。。だけじゃないけど(;^ω^) 手を振っても揺れないように引き締められます。 しかも、たった5分で 血流も良くなって肩こりも解消しそうで、とっても気持ちい いですよ~ 毎日の習慣にしちゃいましょう スポンサードリンク スポンサードリンク

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何から始める?初心者のためのヨガ

ヨガのポーズいろいろあるけど・・何から始めたらいい のか判らない。。そんな私たちの為に 「初心者さんのためのジェントルヨガ」を教えてくれま す!! 自宅で簡単にできるので、毎日の生活に取り入れてみれ ば スポンサードリンク スポンサードリンク

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10分ヨガで自律神経を整える☆

お正月休みで体がなまってしまい動くのが面倒だな~ って時にぴったりな、座ったままでできるヨガのご紹介 です 自律神経を整えて、やる気も復活するそうです スポンサードリンク スポンサードリンク

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首コリや背中の痛みをほぐす☆肩甲骨はがし

パソコンやスマホで若い方でも肩や背中の凝りがひどい 方が増えています。 ごろり~と横になってできる肩甲骨はがしの方法動画を ご紹介します! 肩の痛みが取れたと高評価の動画ですよ スポンサードリンク スポンサードリンク

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脚スッキリ☆5分でできる簡単ヨガ

昨日から足がだるくて辛かったのですが、このヨガを 5分間したら軽くなった気がします 椅子に座ったままできるので、エコノミークラス症候群 の防止にもいいですね スポンサードリンク スポンサードリンク

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代謝を上げて体を早く引き締める肩甲骨はがし

体を引き締める速度を早くする効果のある肩甲骨はがし。 ちょっとハード目にはがす方法を動画で詳しく教えてもらえ ます スポンサードリンク 先生と一緒に行えば気持ちよく肩甲骨をはがすことができます。 代謝を上げて、効率よく体の引き締めをしたいですね スポンサードリンク

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