ハロウィンに豪華なのに簡単♪丸ごとカボチャグラタン!

ハロウィンに少しでも華やかな料理を作りたいけど、あまり 手の込んだものは大変💦 今回ご紹介のレシピは、クックパッドで殿堂入りの大人気レ シピ❗ まるごとカボチャのグラタンはとってもゴージャスですね✨ つくれぽでも簡単♪の声がたくさん美味しさも間違いなしみ たい😃 私も今年はチャレンジしてみます💓 スポンサードリンク ハロウィン♪坊ちゃんかぼちゃグラタン…

続きを読む

ハロウィン♡パーティ料理で楽しく♪

もうすぐハロウィンですね✨ 簡単に作ったとは思えない素敵なパーティメニューの動画を見つけ ました❗ これはお子さんが大喜び必須ですね😃 動画を参考にして、私もお孫ちゃん達に向けてチャレンジしてみよ うかな~~? 人生初のハロウィンメニュー👀 スポンサードリンク スポンサードリンク

続きを読む

とっても素敵なハンドメイド♡折り紙でプチプレゼント

ばぁばの折り紙💓 とっても温かくて素敵な動画を見つけました✨ 折り鶴を折る工程を途中から変化させて気持ちだけのプレゼント を入れられる福鶴❗ 丁寧に分かりやすく教えてくれる動画です。 お子さんと一緒にも楽しめますね😃 スポンサードリンク スポンサードリンク

続きを読む

足首を引き締めるチャレンジ♪3週間経過しました☆

家中ピカピカ計画 始めました♪ なかなか細くならない足首をスッキリさせたくて始めた チャレンジも3週間が過ぎました。 ここ1週間は、歯磨きをするときに片足100回ずつして います。 脛のあたりが攣りそうになります(笑) サイズは最初に落ちてからは激落ちはしないんですが・・・ では、3週間経過後のサイズご報告です❗ スタート時 足首 20.7㎝ 3週間経過時 …

続きを読む

舞茸の価格高騰・・体にいいもんね💦

毎日舞茸を欠かさない私にとっては、舞茸売り切れからの 舞茸の価格高騰は大きな痛手です💦 でも、私のように舞茸を食べ続けたいと思う方の為にやっ ぱり美味しいレシピをお知らせしたくて(*^-^*) 2年以上食べ続けている舞茸のダイエット効果を書いた記事 スポンサードリンク チキンソテーの舞茸ソース スポンサードリンク

続きを読む

胸肉ファンに贈る♡胸肉を美味しく活用できる下ごしらえレシピ♪

私のダイエット成功には胸肉レシピのウエイトはとっても大きかった んです❗ でも、うまく調理しなかったら硬くて美味しくなくなってしまう胸肉💦 胸肉を柔らかくする方法はいろいろありますが、今日ご紹介する方法 を知ってからは、ほとんどいつもこの方法で下ごしらえしています。 下ごしらえすると長持ちするし、オリーブオイルとハーブソルトで焼 くだけで、まるでもも肉のようなジューシーさ✨ 胸肉料…

続きを読む

女性らしいしなやかな筋肉の付け方☆

筋肉には「遅筋」「速筋」「ピンク筋」という それぞれ役割の違う3種類の筋肉が存在します。 その鍛え方次第でいくらでも体型を変えることができるのです。 スポンサードリンク 遅筋 遅筋は長距離選手や、バレリーナなどに必要な「細く、持久力」のある筋肉です。 この筋肉はとてもしなやかな筋肉で、見た目も筋肉隆々に見えないため、女性らしい 引き締まったしなやかな体…

続きを読む

朝行うと1日中脚ヤセ☆30秒簡単美脚エクササイズ

太い脚は老廃物でガチガチ! 運動をしていた人が運動から遠ざかると、脚が丸太のように太くなってしまう事が。 その時の脚は、一見、脂肪で柔らかそうですが、実は滞った老廃物でパンパンに固くなっています。 反対に、ほどよく筋肉がついた美しい脚は固そうに見えて、触ると柔らかいんです。 “脚を柔らかくする”方法を追求することで、脚ヤセが可能になります! 寝ている間に滞った水分で朝の脚は…

続きを読む

気持ちいいお掃除動画☆

久しぶりに見ているだけでも気持ち良くなるお掃除動画の ご紹介です✨ 長期お出かけの前のお掃除だそうです。 お出かけ前にこれだけきれいにしていたら、帰ってきた時 は本当に気持ちいいですよね❗ 何時もバタバタ出かけてしまう私ですが、いつかはこんな 風にできるようになりたいな~💓 スポンサードリンク スポンサードリンク

続きを読む

スイーツの誘惑に負けた日☆2つの最強リセット食☆

ダイエット中だって、甘いものの誘惑に勝てない時ってありますよね❗ 「少しだけ……」と思ってスイーツを食べ始めたのに、結局完食してしまったなんて経験をお持ちの方も多いはず(;^ω^) でも落ち込まなくて大丈夫✨ つい甘いものを食べ過ぎてしまった後に摂りたい神フードを、ご紹介しますね。 ダイエットのモチベーションを保つためにも、まめにリセットして体型キープにつなげましょう。 …

続きを読む

足首を引き締めるチャレンジ♪2週間経過しました☆

なかなか細くならない足首をスッキリさせたくて始めた チャレンジも2週間が過ぎました。 できるだけ続けていますが、少し怠け気味?? 50回を1日1~2回位でしょうか?? でも昨日は、頑張って100回やってみました! だんだんつま先が上がらなくなりますが(笑) ここ数日は浮腫みに悩まされ、サイズも増え気味に(-_-;) でも、昨日からサイズも落ち着いてきて今日は・・ では…

続きを読む

英語の勉強をしながらハンドメイドも楽しもう♪

今日ご紹介の動画は、英語でクロシェ=かぎ針編みのハウツーを 教えてくれる動画です。 新しい編み物を始める時、デザインをネットで探すことが多いの ですが、海外の動画では日本には無いデザインを見つけることが でき、他の人とは違うものを作れるのが好きでよく利用していま す。 でも、全くわからない言語の動画も💦 今回の動画は英語なので、英語のヒアリングの練習にも最適! 動画の内容は、 …

続きを読む

食べて痩せる PART 5(最終回)

5日にわたってご紹介してきた、食べて痩せる♪ いよいよ最終回となりました。 最終回の今日は 太りやすい食べ物のご紹介です☆ 糖質や脂質が多い食べ物や高カロリーの食べ物を食べすぎると、体に脂肪として蓄えられて太りやすくなります。 だけど、まったく食べてはいけない!のではありません。 太りやすい食べ物を知る事で、上手に付き合っていければいいですね♪ スポンサードリンク …

続きを読む

食べて痩せる PART 4

今日も引き続き食べて痩せる♪ PART4の今日は 痩せるために効果的な食べ方についてです。 すぐに実践できそうなものも! できる事から少しずつ始めてみましょう^^ スポンサードリンク ■野菜(食物繊維)から食べる 炭水化物を最初に食べると、血糖値が急激に上昇してしまいます。 急激に上がると下がるのも急激なので空腹感を感じやすくなります。 野菜(…

続きを読む

食べて痩せる PART 3

今日も引き続き食べて痩せる♪ PART3の今日は ③ 脂肪燃焼する食べ物についてです。 食べて脂肪も燃やせるのは嬉しいですね。 スポンサードリンク ■ショウガ ショウガに含まれるジンゲロンという成分には、血液循環を促進する作用があります。 代謝・発汗を良くして、脂肪燃焼を促すので痩せる効果が期待できます。 ■トウガラシ トウガラシの…

続きを読む

食べて痩せる PART 2

昨日に引き続き食べて痩せる♪ PART2の今日は ②食欲を抑える食べ物について。 食欲を抑制して、痩せるのをサポートする食べ物のご紹介です。 スポンサードリンク ■食物繊維 食物繊維は胃の中で水分を吸ってふくらみ、満腹感を持続させてくれます。 朝にたっぷり食物繊維を摂って、昼食・夕食で食べる量が減ったという実験結果があります。 1日通して…

続きを読む

食べて痩せる PART1

食べて痩せる??夢のようですが・・ 残念ながら、ただ食べるだけで、どんどん痩せていくような食べ物はありません。 ですが、以下のような食べ物を取り入れる事で痩せやすくする事は可能です。 ① 低カロリーの食べ物 食事の量を減らさなくても低カロリーの食べ物を多く取り入れれば、 全体の摂取カロリーをおさえて満腹感を得る事が出来ます。 ② 食欲を抑える食べ物 普段つい食べ過ぎ…

続きを読む

足首を引き締めるチャレンジ♪1週間経過しました☆

なかなか細くならない足首をスッキリさせたくて始めた チャレンジも1週間が過ぎました。 今もなかなかキツくて1度に100回は難しいですが、1日 50回を2~3回を行ってきました。 なかなかいい感じに引き締まってきているみたいです✨ では、1週間経過のご報告です❗ スタート時 足首 20.7㎝ 1週間経過時 足首 20.2㎝ 足首で0.5㎝は上出来だと思います😃 …

続きを読む

またまた売り切れ続出の舞茸と鮭の人気レシピ☆

もう随分長い間食べ続けている舞茸がスーパーで またレアな食材に💦 テレビで放送され舞茸の健康効果が再認識された からでしょうか?? 高血圧・糖尿・高血糖などに食膳に食べるといい と言う舞茸ですが、飽きずに食べ続けられる人気 のレシピのご紹介です✨ バター醤油の薫り高い逸品です❗ スポンサードリンク 簡単比率◎秋鮭と舞茸のバター焼き スポンサー…

続きを読む