シフォンケーキとプリンはどっちが太る?

シフォンケーキはヘルシーじゃない!? ヘルシーケーキのイメージが強い「シフォンケーキ」。 確かに、バター・ミルクなどの乳製品を使わず、カロリーは控えめ。 だけど、太りやすさの指標にもなるGI値(glycemic index)が80というハイスコアなんです! 小麦粉をたっぷり使ったケーキ類は、基本的に高GI食品なので、ダイエット中にはオススメできません。 スポンサードリンク …

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健康にもつながる口臭の予防対策は? パート2

昨日は、口臭のチェック方法をお知らせしました。 今日は、いよいよ口臭の予防方法をお知らせします! マウスケアで口臭予防 口臭の原因のほとんどが口の中のトラブルです。 口の中を清潔に保つための適切なマウスケアを習慣づけることが、 口臭の予防対策として期待されます。 スポンサードリンク マウスケアの基本は、口の中を清潔に保つことです。 ・歯 ・歯茎 …

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健康にもつながる口臭の予防対策は? パート1

人とのコミュニケーションでは口臭が気になる方も多いのでは? そんな方の為に、予防のための対策をご紹介します。 口臭の原因 口臭の原因の9割が口の中のトラブルです。 ニラやにんにくなど、ニオイの強い食べ物が原因のニオイは、実は口臭とは呼びません。 口臭とは、食べるものに関係なく、息が臭ってしまうことなのです。 歯周病、虫歯がすでに発生している人だけでなく、 その原因となる歯垢や食…

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痩せる脳を作って理想的なダイエット

痩せる脳は理想的なダイエットを行うために必要なもので、 ダイエットの成功を担っているのも、この痩せる脳を作れるか? というところにあるそうです。 太る原因は脳にあり!? 痩せる脳を作るといっても、すぐに脳内を切り替えることは難しいですが、 ダイエットを始める人は、今までの食生活を含めライフスタイルを見直し、 痩せる脳を作っていき、ダイエットを無理なく成功させましょう。 痩せ…

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簡単に代謝アップ☆腹式呼吸ダイエット♪

腹式呼吸ダイエットとは、普段している呼吸に意識をしてインナーマッスルを鍛え 代謝アップや引き締め効果でダイエットしていく方法です。 腹式呼吸ダイエットの効果で、インナーマッスルを鍛えることで ウエストダウンや便秘解消効果も感じた方もいます。 方法も簡単でお金もかからない健康的なダイエット方法です。 時間のない方にも出来る腹式呼吸ダイエットをご紹介します。 腹式呼吸ダイエットと…

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オキシクリーンで洗濯機キレイ?タオルの臭いは??

今日はちょっと面白い動画のご紹介です😃 タオルのにおいが気になる方がオキシクリーンを使って 洗濯機をきれいにしたり。。奮闘される様子が楽しい 動画なのですが、参考にもなるので楽しみながら見てみ てくださいね✨ スポンサードリンク スポンサードリンク

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浴衣に持ちたい可愛い巾着バッグ☆100均DIY

浴衣の着付けをマスターして、ヘアアレンジも髪飾りも 用意出来たら、今度は手作りバッグにチャレンジしてみ ませんか?? 今日ご紹介の動画は、100均材料だけでできる可愛い 巾着バッグの作り方を習えちゃいます✨ これで、今年の夏は浴衣を存分に楽しめちゃいますね😃 スポンサードリンク スポンサードリンク

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100均DIY☆つまみ細工で浴衣の髪飾り♪

今日も浴衣の髪飾りのご紹介です✨ 材料も100均のものなので、手軽にできますね💓 でも、とても100均材料でできたとは思えないですね❗ 試してみたくなりませんか😃 スポンサードリンク スポンサードリンク

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浴衣の髪飾りを100均DIYで作っちゃお♪

花火大会や夏祭り、目白押しのシーズンですね✨ 週末浴衣を着られる方も多いのでは😃 今日は100均の造花を使ったDIYで浴衣用のとっても可愛い 髪飾りができちゃう動画をご紹介します🎵 自作の髪飾りなら、テンションもっと上がりそうですね💓 スポンサードリンク スポンサードリンク

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夏祭り・花火大会♡浴衣の着付けパート2☆

浴衣の着付け練習してみましたか?? 今日も浴衣を自分で着られるための動画なのですが、細かい 部分まできれいに着られるようなポイントをたくさん教えて くれています✨ 初心者の方は、昨日の動画の方が簡単かもしれませんが、慣 れてきたら、もっときれいに着られるように💓 今回の動画は浴衣編と帯編に分かれています😃 素敵なヘアアレンジと着付けでお祭りや花火大会で輝いて下 さいね❗ …

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夏祭り・花火大会♡浴衣も自分で来ちゃお♪

昨日は、浴衣に似合うヘアアレンジ動画をご紹介しました♪ せっかくなら自分で浴衣も着てみませんか😃 実は私、着付けの仕事をしています🎵 自分でできる着付け動画いろいろ探したのですが、分かりやすく て見やすい動画の中で、着付けの方法が一番いい感じ??って 思ったものを紹介させていただきました✨ まずはこの動画で練習してみてください。 明日は、もっときれいに着つけられそうな動画(…

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夏祭り・花火大会に浴衣で♡ヘアアレンジ5種☆

暑い日が続いていますね💦 だけど、お祭りや花火大会には浴衣期待ですよね💓 浴衣にはアップのヘアアレンジがやっぱり生えますね✨ プロが教えてくれる、長さ別のヘアアレンジ5種の動画をご紹介 しますね😃 簡単そうに見えますが、本番まで少し練習しておいて当日に備え たいですね❗ スポンサードリンク スポンサードリンク

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特売・コストコでの購入品の冷凍・収納方法【動画】

先日ご紹介したゆーさんのコストコでの購入品動画ご覧い ただきましたか😃 コストコでなくても特売の時に大量に購入した物をどうや って保存したらいいか??悩んだことありませんか? 私はよく悩みます💦 そして、在庫管理ができなくてまだあるのに重ねて買って しまったり・・ 今回ご紹介する動画では、すっきりきっちり収納されて、 無駄がないな~~って感心します❗ 感心だけしてないで、ちゃん…

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頭皮マッサージでたるみやしわが消える!?

美容家の樋口賢介さんの頭皮マッサージご存知ですか?? 私は、昨日初めて知り衝撃を受けました❗ 長い動画で、とにかく丁寧に方法を伝授してくれるのです が、真似をしてやってみると本当にたるみやしわが改善さ れています✨ 髪の毛もツヤツヤふさふさに・・白髪も改善されるそうで す❗ これはびっくり😃 私は動画の後半ちょっと疲れておでこのしわ取り適当にや ったのですが、コメント欄にはおで…

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あのAYAさんが教えるゆる鍛エクササイズ【動画】

見事な腹筋の持ち主、今話題騒然のAYAさんがお家でもできる 緩いエクササイズを教えてくれる動画見つけました✨ これなら続けられそう❗ AYAさんだから、緩くても的確な効果を期待できそう😃 ロープは家にあるもので代用できそうですね💓 一緒に始めてみませんか⁉ スポンサードリンク スポンサードリンク

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低糖質ダイエットレシピ~糖尿にも~【動画】

いつも楽しいレシピ動画のちびかばさん✨ 今回は、作り置きではなく 一汁三菜 1人前609Kcal糖質15.1g のヘルシー献立です❗ だけど、ボリューム満点ですね♪ 個人的には、609kcalは多いかな??って思うので、量はお好みで 調節してもいいですね😃 スポンサードリンク スポンサードリンク

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コストコで購入の商品紹介動画♪

主婦に大人気のコストコ✨ 私のブログではいつもお掃除動画でご紹介させてもらってる ようさんがコストコで購入されたものをお披露目する動画で す😃 お掃除動画でも使われてるアイテムや、気になる食品など 見てるだけで楽しいし、今後の参考になりますね❗ スポンサードリンク スポンサードリンク

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いろんな生理現象を英語で言うと??

久しぶりに英会話動画のご紹介です✨ 今日の動画では、あくびやくしゃみ・おなら・う〇こetc... 英語ではなんていうの?? って普通では調べたりしないですね~~😃 バイリンガールだからこそ❗ さ~~覗いてみましょう💓 スポンサードリンク スポンサードリンク

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作り置き6品【動画】金欠救済レシピ☆

見ているだけでも聞いているだけでも楽しい♪ 大好きな【ちびかばクッキング】 今回のレシピは ○もやしでかさ増しポークチャップ ○さんまのゴマピタカ ○鶏つくねと玉ねぎのサッと煮 ○じゃがいもとベーコンのクルクルオムレツ ○ナスと大根の細切り田楽 ○豆腐のお好み焼き の6品✨ 保存期間はそれぞれ違うけど冷凍なら1か月も❗ 金欠レスキューレシピ💓 家計にも嬉しいですね…

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意外な組み合わせ??お手軽ヘルシーレシピ

玄米よりも「食物繊維3.5倍、鉄分2倍、カルシウム5倍」 のオートミールはダイエットに是非取り入れたい食品の一つ ですね✨ 今回は、なんと!納豆との組み合わせ❗ すっごく簡単に、体にも美味しいメニューの出来上がり💓 スポンサードリンク 朝食に♬簡単☆オートミールの納豆リゾット スポンサードリンク

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