ヒップホップで夏までに痩せちゃお♪【中級編】

久しぶりにダンス動画のご紹介をしています❗ 【入門編】【初級編】の後は【中級編】です。 激汗必須なので、ダンス後にシャワーできる時間も確保してか ら始めたいですね💓 これでこの夏はスリムに決められるかも✨ Let's dancing🎵 スポンサードリンク スポンサードリンク

続きを読む

ヒップホップで夏までに痩せちゃお♪【初級編】

久しぶりにダンス動画のご紹介です❗ 昨日からご紹介しているダンスダイエット。 昨日ご紹介の入門編をクリアできた方は次のステップ【初級編】 にチャレンジ❗ 楽しいヒップホップでダイエットもできるのは本当に嬉しいで すね✨ Let's dancing🎵 スポンサードリンク スポンサードリンク

続きを読む

ヒップホップで夏までに痩せちゃお♪【入門編】

久しぶりにダンス動画のご紹介です❗ 今日から【入門編】【初級編】【中級編】のステップでダイエット を目指します。 今日は【入門編】にチャレンジ❗ 楽しいヒップホップでダイエットもできるのは本当に嬉しいで すね✨ Let's dancing🎵 スポンサードリンク スポンサードリンク

続きを読む

あのお店、アメリカではなんて言うの??

今日はとっても面白い動画です✨ イケア・マクドナルド・サーティワンetc・・・ アメリカでは全く違う呼び方だったりするそうです❗ とっても興味深いですよ💓 スポンサードリンク スポンサードリンク

続きを読む

英語でスキンケア(*^-^*)

女性なら気になるスキンケア 英会話を楽しく教えてくれるチカさんのお勧めスキンケアを 英語で紹介してくれる動画のご紹介です 英語と一緒にピカピカのお肌も手に入れちゃいたいですね スポンサードリンク スポンサードリンク

続きを読む

二の腕チャレンジ☆1週間でどこまで引き締まる??最終日を終えて♪

どうしても二の腕が引き締めたい私は、今回このエクササイズ にチャレンジしています! 最速1週間チャレンジです😃 早くも最終日のエクササイズ❗ 最後はやっぱりプッシュアップ・・・でも最後の最後のエクサ サイズは効いてるのに楽しくて、私は大好きです。 あっという間の一週間でしたね~♪ 1週間を終えたサイズ公開です❗ いい感じです☆ スタート時  二の腕サイズ…

続きを読む

二の腕チャレンジ☆1週間でどこまで引き締まる??6日目を終えて♪

どうしても二の腕が引き締めたい私は、今回このエクササイズ にチャレンジしています! 最速1週間チャレンジです😃 6日目エクササイズをした感想です! 今回もプッシュアップが無かったので、私にとっては 嬉しいエクササイズでした。 でも特に引き締めたい二の腕の振袖部分に効いてます! 奥の方が少し硬くなってきてるのが分かります💓 6日目を終えたサイズ公開です❗ いい感じなの…

続きを読む

二の腕チャレンジ☆1週間でどこまで引き締まる??5日目を終えて♪

どうしても二の腕が引き締めたい私は、今回このエクササイズ にチャレンジしています! 最速1週間チャレンジです😃 5日目エクササイズをした感想です! 苦手なプッシュアップがなかったので私にとってはやりやすか ったです(^_-)-☆ そして、ちゃんと二の腕の裏側=振袖部分にも効いてる感じで す!! 5日目を終えたサイズ公開です❗ いい感じなのです☆ スタート時…

続きを読む

二の腕チャレンジ☆1週間でどこまで引き締まる??4日目を終えて♪

どうしても二の腕が引き締めたい私は、今回このエクササイズ にチャレンジしています! 最速1週間チャレンジです😃 4日目エクササイズをした感想です! 今回は私にはやりやすかった(*^-^*) と思ったら、後半のエクササイズはできなくて難易度の低い 最初のやり方で継続しました💦 でも今朝はかなりの筋肉痛。 胸筋も痛いので、バストアップにも効いてるかも?? そして、4日目…

続きを読む

二の腕チャレンジ☆1週間でどこまで引き締まる??3日目を終えて♪

どうしても二の腕が引き締めたい私は、今回このエクササイズ にチャレンジしています! 最速1週間チャレンジです😃 3日目エクササイズをした感想です! 今日はプッシュアップじゃないからマシだって思って たら後半やっぱりプッシュアップが入ってきた💦 でも、不思議なことに初日より少しだけできてる感じ?? 鍛えるって凄いと思います✨ それでは、3日目を終えたサイズ公開です❗ …

続きを読む

二の腕チャレンジ☆1週間でどこまで引き締まる??2日目を終えて♪

どうしても二の腕が引き締めたい私は、今回このエクササイズ にチャレンジしています! 最速1週間チャレンジです😃 2日目エクササイズをした感想から。 プッシュアップのできない私には、正直拷問のようにキツイ(笑) 途中で、プッシュアップできない人は省いていいですって言って くれたのですが、自分なりにほんの少しだけ腕を曲げた・・つも りで(*^-^*) 効いてるのか正直分からなかっ…

続きを読む

二の腕チャレンジ☆1週間でどこまで引き締まる??2日目できなかったけどサイズダウン!!

どうしても二の腕が引き締めたい私は、今回このエクササイズ にチャレンジしています! 最速1週間チャレンジです😃 なのに・・なんと言うか2日目のエクササイズができませんで した💦 ですが、サイズダウンしていたので公開させていただきます! 今日、2日目のエクササイズを必ずやります❗ スタート時  二の腕サイズ 26.7㎝ 1日目を終えた二の腕サイズ 26.5㎝ 前日…

続きを読む

二の腕チャレンジ☆1週間でどこまで引き締まる??1日目を終えて

どうしても二の腕が引き締めたい私は、今回このエクササイズ にチャレンジしています! 最速1週間チャレンジです😃 昨日チャレンジした感想です。 正直キツイ💦 て、言うか多分上手くできていません・・・ 腕立て伏せもできない私には、ハードルが高いエクササイズ でした。 腕はほんの少ししか曲げられないけど、でも必死で頑張りま した❗ では、初日を終えてのサイズ公開です💦 …

続きを読む

二の腕チャレンジ☆1週間でどこまで引き締まる??

どうしても二の腕が引き締めたい私は、今回このエクササイズ にチャレンジしてみます! 最速1週間チャレンジです😃 今度こそいい結果が出ますように❗ では、今回も初日のサイズ公開です💦 以前のチャレンジの最終段階のままでした。 スタート時二の腕サイズ 26.7㎝   さて1週間で、どこまで引き締められるのか?? 頑張ります!! スポンサードリンク …

続きを読む

ダイエット・健康に☆舞茸レシピ

いろいろな健康効果が期待できる舞茸。 3日続けて舞茸を飽きずに食べられるように人気の舞茸レシピ をご紹介しています✨ 今回のレシピはしぐれ煮です❗ ごはんも進みそう💓メイン食材になりますね😃 スポンサードリンク 簡単柔らか☆牛肉と舞茸のしぐれ煮 スポンサードリンク

続きを読む

ダイエット・糖尿etc・・舞茸レシピ☆

いろいろな健康効果が期待できる舞茸。 糖尿病にもいいそうです。 昨日から舞茸を飽きずに食べられるように人気の舞茸レシピ をご紹介しています✨ 今回のレシピはスープです❗ 後一品にも嬉しいですね😃 スポンサードリンク わかめと舞茸の中華スープ。 スポンサードリンク

続きを読む

糖尿にも☆舞茸ダイエットに♪

舞茸ってダイエットだけではなく、いろいろな健康効果が期待 できるんですね!! 糖尿病にもいいんだとか。 そんな舞茸を飽きずに食べられるように人気の舞茸レシピをご 紹介しますね✨ 今日ご紹介のレシピは冷凍して作り置きもできるそうです。 メインにもなりそうですね❗ スポンサードリンク 豚コマと舞茸のチヂミ、作り置きに! スポンサードリンク …

続きを読む

月~金でチェンジ♡簡単ヘアアレンジ

毎朝ヘアアレンジ悩んでいる人に朗報です✨ 動画で分かりやすく簡単ヘアアレンジを教えてくれます♪ しかも、パターン5つあるので月曜~金曜まで毎日違うアレンジ で出かけられますね💓 スポンサードリンク スポンサードリンク

続きを読む

チャレンジしたよ☆騙されたと思って??二の腕1週間を終えて

今回のチャレンジは二の腕✨ 最終日を終えた感想です。 1週間やった感想なのですが、このエクササイズは二の腕の 後ろにはあまり効いていない気がしました。 やり方が悪いのかも??ですが💦 気になる振袖引き締めは期待できないかも?? 若い人で細くなりたい人にはお勧めですよ❗ それでは、7日目を終えた今朝のサイズ公開です😃 スタート時サイズ    二の腕 27.0…

続きを読む

チャレンジしたよ☆騙されたと思って??二の腕6日目を終えて

今回のチャレンジは二の腕✨ 6日目を終えた感想です。 今までは座ったままでエクササイズしていたのですが、 昨日は立ってやってみました。 すると、今までよりも大きく手を回す時が楽でした。 楽なのはいいことなのか?ダメなのか💦 それでは、6日目を終えた今朝のサイズ公開です😃 スタート時サイズ    二の腕 27.0㎝ 本日のサイズ    二の腕 26.7㎝ …

続きを読む