2週間で作る美脚☆4日目を終えて 

4日目を終えた感想です 昨日は2回は忙しい合間に頑張ったのに3回目忘れてました💦 だけど、今日はサイズダウンしてました^^ 今日の足のサイズの計測結果です スタート時サイズ     太もも   49.0㎝     ふくらはぎ 33.9㎝     足首    21.2㎝ 4日目     太もも   48.3㎝(-0.7㎝)(-0.7㎝)     ふくらはぎ 33…

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2週間で作る美脚☆3日目を終えて リバウンド??

3日目を終えた感想です 昨日も3回頑張りました。 2回目は歯磨きをしながらエクササイズしてみました とてもやりやすいエクササイズですよ ですが、今日は浮腫のせいか?サイズアップしていました💦 今日の足のサイズの計測結果です スタート時サイズ     太もも   49.0㎝     ふくらはぎ 33.9㎝     足首    21.2㎝ 3日目     太…

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2週間で作る美脚☆2日目を終えて またサイズダウン

2日目を終えた感想です 私はハイヒールを履かないでエクササイズしているので、思い 立った時すぐにエクササイズできます。 昨日は朝昼晩、10~15回を1日3回やりました。 驚くことに今朝も足のサイズダウンしていました 今日の足のサイズの計測結果です スタート時サイズ     太もも   49.0㎝     ふくらはぎ 33.9㎝     足首    21.2㎝ …

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2週間で作る美脚☆1日目を終えて

初日を終えた感想です エクササイズはとにかく簡単です そして気持ちいいです 私はハイヒールを履かないバージョンでやりました。 10~15回を1日3回なのですが、昨日は2回しかできませんでした。 でも浮腫みが取れて足がスッキリしてサイズもダウンしているん です 今日の足のサイズの計測結果です 本日(スタート時)サイズ     太もも   49.0㎝     ふく…

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2週間で作る美脚☆チャレンジ始めま~す♪

またまたチャレンジしてみようと思います☆ 今回は、すっごく足がきれいな「かねこあや」さんの動画を 見てチャレンジです 2週間で確実に、1週間でも変化を感じられるそうです 15年続けてるあやさんの足にはすぐにはなれないけど、少し でも美脚に近づけたら嬉しいな 今回は、美脚チャレンジなので足のサイズを計測してみます 本日(スタート時)サイズ     太もも   49㎝   …

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食べ応え満点♪でもヘルシーなんです☆

ダイエット成功には、お腹を満足させることも重要 なポイントですね♪ ヘルシーでも満足できれば、食べ過ぎも防げるので こんなヘルシーレシピは本当に嬉しい つくれぽは、2500件越え スポンサードリンク ♥とろ~り優しい♥豆腐の鶏そぼろあんかけ スポンサードリンク

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お好み焼きだってヘルシーにいただけます☆

材料を用意したら混ぜて焼くだけのお手軽レシピ☆ だけどお味は1600件越えのつくれぽを見れば美味しさ確定 しかもヘルシーなんて、これは作らないと損ですね~~ スポンサードリンク 豆腐とキャベツのお好み焼き♪ スポンサードリンク

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ヘルシーなナゲットレシピ☆

なんと、おからでナゲットができちゃいました つくれぽも1900件越えの大殿堂入りレシピ だから、もちろん味も保証付き スポンサードリンク ☆ヘルシー!おからナゲット☆ スポンサードリンク

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ダイエットの味方☆味も保証のステーキレシピ

なんと、高野豆腐でかさ増し?? 本格的なステーキみたくなっちゃう?? カロリーオフできちゃうダイエットの味方 もちろん美味しさも殿堂入りの保証付きレシピです スポンサードリンク なんちゃってステーキ✾高野豆腐の肉巻き スポンサードリンク

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プロに学ぶお掃除方法☆玄関を美しく☆

ハウスクリーニングのプロが実演しながらお掃除方法 を教えてもらえる動画のご紹介です☆ 暖かくなってきたので、少しずつ家をピッカピカにで きるといいですね まずは玄関をきれいにしてたくさんのHAPPYを Welcomしましょ スポンサードリンク スポンサードリンク

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LINEで使える英会話って??

楽しく英会話も習得しちゃいましょ お馴染みのChikaさんがLINEやチャットで使える英会話を 教えてくれる動画です 楽しいですよ スポンサードリンク スポンサードリンク

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料理で使える裏技☆5選☆

裏技動画をご紹介してきましたが、今日は料理に使える 裏技の動画です なんだか料理が楽しくなりそうですね スポンサードリンク スポンサードリンク

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知っておくと役立つ裏技 ☆10個☆

今日は、生活に役立つ裏技を紹介してくれている動画を ご紹介します 知ってることもあるかもしれませんが、ほっほう♪とい う裏技に出会ってもらえますよ スポンサードリンク スポンサードリンク

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1日30回でOK☆運動が苦手でもウエストがキュ♡

寝っ転がってできるウエストのエクササイズ☆ 今回も、1日30回だけなら続けられる回数ですよね 運動が苦手な方でもこれなら続けられそうですよ ね♪ 肩が浮かないようにするのがポイントだそう スポンサードリンク スポンサードリンク

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1日30回でOK☆下腹を引き締めるトレーニング

気になる下腹を中心にお腹全体を引き締めます 地味だけど結構きつい💦 でも、1日30回だけなら続けられる回数ですよね 運動を続けている人なら1か月以内、運動をあま りしていなかった人でも3か月で効果を実感でき るそうです スポンサードリンク スポンサードリンク

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シャープな小顔になる”造顔マッサージ”

ずいぶん前に私もやっていてとっても効果を感じていた 田中宥久子先生の”造顔マッサージ”を動画で教えてく れています いつの間にかやらなくなってたけど、私ももう一度始め て、小顔&リフトアップ目指します スポンサードリンク スポンサードリンク

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