腰回りスッキリ1週間チャレンジ☆5日目~~♪

腰回りの浮き輪のようなお肉をスッキリさせるチャレンジ 5日目です 今回はちょっと楽??って思ったけどやっぱキツ💦 短時間なんだから、キツくないと効かないんでしょうね(笑) 今日も何とかクリアしました。 5日目の朝のウエストとヒップのサイズを公開です💦 なんで??? ウエスト 80.5㎝ ヒップ  94.9㎝ 【スタート時】 ウエスト 79.8㎝ ヒップ …

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腰回りスッキリ1週間チャレンジ☆4日目~~♪

腰回りの浮き輪のようなお肉をスッキリさせるチャレンジ 4日目です キツ~~~💦 腕の力が無い私にはかなりの難題・・でも何とか頑張りま した!! 4日目の朝のウエストとヒップのサイズを公開です💦 あれれ??? ウエスト 80.0㎝ ヒップ  94.8㎝ 【スタート時】 ウエスト 79.8㎝ ヒップ  94.8㎝ スポンサードリンク …

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腰回りスッキリ1週間チャレンジ☆3日目~~♪

腰回りの浮き輪のようなお肉をスッキリさせるチャレンジ 3日目です 3番目の動きが結構キツい💦 でも~ 毎回言ってますが。。短い時間なので頑張れます 3日目のお朝のウエストとヒップのサイズを公開です💦 お!!ダウンしてますね♪ ウエスト 79.3㎝ ヒップ  94.6㎝ 【スタート時】 ウエスト 79.8㎝ ヒップ  94.8㎝ スポンサードリンク …

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腰回りスッキリ1週間チャレンジ☆2日目~~♪

腰回りの浮き輪のようなお肉をスッキリさせるチャレンジ 2日目です 腰回りのチャレンジと言うか腹筋?? な感じですが、短い時間で達成感があるところが好きです 2日目のお朝のウエストとヒップのサイズを公開です💦 何故かヒップサイズがアップです・・・?? ウエスト 79.8㎝ ヒップ  95.0㎝ 【スタート時】 ウエスト 79.8㎝ ヒップ  94.8㎝ …

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腰回りスッキリ1週間チャレンジ☆1日目~~♪

今日から新しいチャレンジを始めます 今回のチャレンジは腰回りの浮き輪のようなお肉をスッキリ させる事 今、ダイエット中なので少しサイズもダウンしてきているの ですが、それに拍車をかけられたら嬉しいです てか、1日目から結構キツイ💦 でも結果出したいので頑張ってみますね~~ 腰回りというのは、サイズではどこを測ればいいのかわ からなかったので、とりあえず・・ スタート時、本日…

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夕飯4品クッキング動画☆ヘルシー

マグロのステーキ ナスと豚しゃぶの中華ソース キムチツナ冷奴 オクラの海苔の佃煮和え 以上の4品をひたすら作ってくれる動画(笑) でも、とっても参考になりますよ スポンサードリンク スポンサードリンク

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お弁当に便利な作り置きPart2 【動画】

今日も見るだけでもほっこりするちびカバさんの お料理動画のご紹介です お弁当第2弾、時間があるときに作り置きできたら 毎日のお弁当も楽しくなりそう スポンサードリンク スポンサードリンク

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キッチンをスッキリ☆フライパンと鍋の収納

引き出しタイプの収納スペースへのお鍋やフライ パンを実際に収納する動画を紹介してくれていま す! 引き出し収納の方はすぐに活用できますね 我が家のキッチンは引き出しタイプではないので、 シンク下に使える方法も見つけたらご紹介させて いただきますね スポンサードリンク スポンサードリンク

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ドレッサーのお掃除をして自分も磨いて☆

今日ご紹介のお掃除動画はドレッサーをキレイに とてもきれいに収納されているので、私も奇麗に したくなりました きっかけ作りの為に、いつも参考にさせていただい ているシリーズです スポンサードリンク スポンサードリンク

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ヘルシー☆エノキと卵で美味しい中華

ヘルシーなキノコを使った殿堂入りレシピのご紹介です たっぷりエノキでカロリーオフなのにちゃんと中華 なんです これは嬉しいレシピですね スポンサードリンク エノキと卵だけで簡単&美味しい中華♪ スポンサードリンク

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ヘルシー☆胸肉ととエノキで

ヘルシーな胸肉とたっぷりなエノキでご飯によく合う 美味しい人気レシピのご紹介です もちろん殿堂入りの美味しさは、ごはんの食べ過ぎだ には注意してくださいね スポンサードリンク 鶏むね肉のえのきソース絡め(バター醤油) スポンサードリンク

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ヘルシー☆きのことポテトの簡単レシピ

1月も半分以上過ぎましたが、まだ新年会などのお誘い も多いかも❔ せめてお家ごはんの時くらいは低カロリーでヘルシーに 今回ご紹介のしめじを使った簡単レシピは、大人気でつ くれぽも2000件越え カロリー気にしない方も美味しいのでお勧めですよ スポンサードリンク 朝食にも◎ポテトとシメジのマヨネーズ炒め スポンサードリンク

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一週間で足首キュ♡ 最終日~~♪

足首引き締めチャレンジ☆最終日のエクササイズは、 昨日よりもラクチンで気持ち良かったです 少しホルモン周期の関係で今日は浮腫んでいます💦 今日の足首サイズは朝のなので、チャレンジ終了後の 明日のサイズも後程加えてみますね 今日(最終日)は、21.3㎝  昨日より+0.4㎝ 最初に戻っています💦 そして、チャレンジ終了翌日の足首サイズは21.0㎝ 21.3㎝  一番細…

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一週間で足首キュ♡ 6日目~~♪

足首引き締めチャレンジ☆6日目のエクササイズは、 更にハードでキツかったです💦 いつもは仕事で別部屋の旦那さんがいるので、最初は遠慮 がちにしていましたが、最後はなりふり構わずって感じに なって(笑)息もあがりました でも終わった後の爽快感が溜まりません そして今日の足首サイズは・・・ 今日は、20.9㎝  昨日より-0.2㎝ 最初より-0.4㎝です。 ラストのエクササ…

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一週間で足首キュ♡ 5日目~~♪

足首引き締めチャレンジ☆5日目のエクササイズは、 かなりキツかったです💦 特に足の裏側全体が攣りそうな程・・・ だけどやっぱり短時間なので、あっという間にできちゃ いました 今日の足首サイズは・・・ 今日は、21.1㎝  昨日より+0.1㎝ 最初より-0.2㎝です。 後2日楽しんでいきます スポンサードリンク スポンサードリンク …

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一週間で足首キュ♡ 4日目~~♪

足首引き締めチャレンジ☆4日目のエクササイズは、 ちょっとキツくなってきましたが、短時間なのであっとい う間にできちゃいました さて、昨日ダウンしていた足首サイズは?? 今日は、21.2㎝  昨日より+0.2㎝ 最初よりはまだ-0.1㎝です。 スポンサードリンク スポンサードリンク

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一週間で足首キュ♡ 3日目~~♪

3日目のエクササイズは、昨日までよりは少しキツ目 でした・・が、気持ち良かったです しかもたった2日のエクササイズで足首のサイズが0.3㎝ もダウンしてました 今日は、浮腫んでいて体重や他のサイズはアップしてい たのに💦です。 このチャレンジは、マジでおススメな気がします ちなみに今日の足首サイズは、21.0㎝ 先述の通り、0.3㎝のサイズダウンです 足首の0.3㎝って大き…

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一週間で足首キュ♡ 2日目~~♪

2日目のエクササイズを完了しました 短い時間で手軽にできるので遅い時間からになってしまい ましたが楽勝でした でも、すっごく効いてる感じでした。 ちなみに今日の足首サイズは、21.3㎝でした。 今日は、まだ変化がありませんでしたが、明日が楽しみです スポンサードリンク スポンサードリンク

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一週間で足首キュ♡ 1日目~~♪

最近ちょっとダイエットが成功しつつある??感じで 足首も細くなってきてるので、このタイミングで引き 締めたくて、今回はこのチャレンジに挑戦です 1日目は、運動ではありませんでした。 ちなみに今日の足首サイズは、21.3㎝でした。 さて、1週間で変化があるのか❔ 私の身体で検証です スポンサードリンク スポンサードリンク

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