レシピの女王♡胸肉を使ったヘルシーレシピ♪

高蛋白&低カロリーが嬉しい鶏胸肉を使ったヘルシー春巻き♪ 梅と紫蘇をふんだんに使っているので、暑い季節にも嬉しい さっぱりレシピです(#^^#) スポンサードリンク 揚げなてないので、さらにヘルシーです♪ 鶏肉の梅紫蘇風味春巻き

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即効効果!二の腕を細くするトレーニング

トレンドのオフショルダーやキャミソール、そして 水着・・・ この季節に気になる二の腕を細くするトレーニング です(^_-)-☆ スポンサードリンク ヨガのポーズも取り入れた、実行しやすいコアトレ で、引き締まったホッソリ二の腕を目指しましょ♪

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剥きにくい桃がきれいに剥けちゃいます!

桃って種が固くて、実は柔らかくて(;´・ω・) なかなかキレイに剥けないですよね・・!! でも、この方法だと無駄なくきれいに向けちゃいますよ♡ スポンサードリンク 旬の今、是非お試しあれ♪ スッキリ!無駄のない桃の切り方

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基本の第2弾!ヒップアップの基本☆

間違った方法でトレーニングをすると、ヒップは引き締まって も、太ももが太くなったり・・・(;´・ω・) せっかく頑張るなら、意識する場所を気を付けて全身キレイに なりたいですよね♡ スポンサードリンク ポイントを押さえてキレイを目指しちゃいましょ☆

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見直してみませんか??腹筋の基本

自宅で腹筋頑張っている方も必見です♪ 一度、基本の腹筋を見直してみませんか? 力を入れるポイント閉めるポイントを丁寧に教えてもらえます☆ スポンサードリンク 呼吸も重要なんですね( ..)φメモメモ

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夏に嬉しい♪糸こんにゃくでそうめん!?

手軽で究極のヘルシーお手軽レシピを発見! 下茹でした糸こんにゃくを、そうめん風にめんつゆにつけていただきます。 スポンサードリンク よく冷やして、ツルツル♪っとヘルシーにいただきましょ☆ タンパク質も添えるとよりヘルシーですね(#^^#)

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にっくき腰の上のお肉を取るぞぉ~~♪

腰の上に付いたお肉に悩まれている方も多いのでは?? ココのお肉を取る方法ってなかなか見つからず・・・ でも大丈夫!! 意外に簡単なエクササイズで解決できちゃいそうです(≧▽≦) スポンサードリンク パンツスタイルやビキニも堂々と着こなせる日が近いかも!!

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美容に嬉しいアボカドで簡単浅漬け♡

女性に嬉しい栄養がたっぷりのアボカドですが、 食べごろのアボカドの新しい食べ方をご紹介します♪ スポンサードリンク 浅漬けの素を使った簡単浅漬けは、トロットロで美味しい とつくれぽでも大絶賛のレシピです(≧▽≦)

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キレイな背中を作る“肩甲骨はがし”

肩甲骨をうまく動かすことができれば、代謝アップして 血流もよくなるので、肩こりや冷え性の改善にも役立つ そうです☆ スポンサードリンク う~~ん♪ 気持ちいいですね(#^^#) スッキリきれいな背中をゲットしたいですね♡♡

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ワンダーコアを実際に使ってみた!

我が家は今ワンダーコアミニの購入を検討しているのですが、 美コアエクササイズの山口先生が、ワンダーコアを使ってみて 使い方や感想を教えてくれる動画を発見しました(#^^#) 気になるけど、本当に効くのかな?? って不安な方も多いと思うので、是非参考にしてみてください♪ スポンサードリンク

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可愛いハート型のミニトマト☆

夏に美味しいトマト♡ 可愛いミニトマトの方が栄養も凝縮されているとか!! 可愛くてヘルシーなハートの形のミニトマト作ってみませんか?? スポンサードリンク 簡単♡トマトのハート♡切るだけでOK

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10分映像を見るだけでダイエット成功??

こんな動画を見つけちゃいました! 10分見るだけでダイエットできちゃう???? 過去にダイエットが挫折した人も痩せる事が出来てしまうとか! スポンサードリンク とりあえず見てみて♪

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トマトが主役のヘルシー丼☆

夏こそ美味しいトマト♡ トマト大好きな人集まって~~~!! トマトメインの簡単丼の人気レシピです(≧▽≦) スポンサードリンク 甘めの味付けとトマトの優しい酸味でペロリとイケちゃう♪ トマタマ丼

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スクワットとヨガのコラボでお腹の脂肪を退治!!

スクワットはお腹の脂肪を落とすのに最適なトレーニング方法なのですが 体をねじるヨガのポーズとの合わせ技で横腹の脂肪を落とすことができる!! スポンサードリンク うんうん!! ウエストが絞れる感じ~~効きそうです(≧▽≦)

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ガセリ菌で痩せる!!って聞いたので(≧▽≦)

先日美容院に行くと美容師さんがホッソリしてる!! 痩せたね~~~♪  と聞くと、炭水化物抜きでダイエット中・・などいろいろと ダイエット話が盛り上がる!! その中で、めっちゃ気になったのが【ガセリ菌ヨーグルト】! 雪印メグミルク恵 ガセリ菌sp株ヨーグルトドリンクタイプ ↑コレ スーパーでとりあえず飲むタイプを10本買って昨日から飲んでます(≧▽≦) スポンサードリンク …

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ゴーヤを美味しく♡ゴーヤの肉詰め

夏はゴーヤ♡ ゴーヤの新しい食べ方に脱帽です!! ゴーヤの苦みをチーズが和らげてくれて150越えのつくれぽ でも大絶賛です☆ スポンサードリンク ゴーヤが手に入ったら、これに決まり!! ゴーヤのチーズ入り肉詰め

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脚やせ即効果!ふくらはぎを細くする筋トレ

私は最近スカートを履くときにはマキシスカートオンリーです。 それは、ふくらはぎにコンプレックスがあるから・・(;´・ω・) ふくらはぎがスラリと細かったら・・・ わたしと同じお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか? そんな私たち同志に! こんな嬉しい筋トレを見つけちゃいました♡ スポンサードリンク すぐに効果が実感できるなんて・・最高です(≧▽≦)♪…

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