ヨガでメリハリのある美脚を目指す♪

暖かくなり、足を出すシーンも増えますね! そこで、今回は美脚の為のヨガです(^_-)-☆ ヨガで足は鍛えられるのです、加齢とともに足の筋肉はなくなりがちなので、 アンチエイ­ジングにもぴったりだそう! 下半身が安定すると、バランス感もでて、余分なところに力­を入れなくても よくなるんだそう♪ スポンサードリンク ヨガ講師Mio先生のヨガ画像です☆

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腸活もち麦ダイエットの方法

前回の「デブ菌を減らす!最強食材「もち麦」とは?」で もち麦のパワーをお知らせしましたが、今回はいよいよ 最強食材もち麦を使った 「腸活もち麦ダイエットの方法」をお伝えします。 ※前回の記事はこちら スポンサードリンク 腸活もち麦ダイエットの条件 1.もち麦ごはんを朝一善食べる(白米1:もち麦1) 2.それ以外の食事は普段通り 番組では、期間は2週間。…

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デブ菌を減らす!最強食材「もち麦」とは?

3月29日(火) 19:00~21:54にフジテレビの3時間スペシャル番組 「その原因、腸にあり!~肥満!便秘!肌荒れ!花粉症!あがり症!お悩み解消SP~」 が放送されましたね。 放送中で特に気になったのがデブ菌を減らしてくれるもち麦の情報です。 虻ちゃんこと虻川美穂子さん(41歳)が、もち麦腸活ダイエットに挑戦 して、たったの2週間で 体重 マイナス2.2㎏ 腹囲 マイナ…

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ノンオイルでおからとヨーグルトのケーキ☆

ぐるぐる混ぜて焼くだけの手軽さが超嬉しい♪ まるでチーズケーキのようなおからのケーキです☆ スポンサードリンク ノンオイルで更にヘルシーなのもいいですね(#^^#) ノンオイル*おからとヨーグルトのケーキ♪ インフル治ったら、早速作るぞ~~(≧▽≦)

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のどや鼻の風邪に効くヨガのポーズ☆

季節の変わり目、みなさんお元気ですか? 筆者は、今まさにインフルエンザに苦しめられています💦 熱は低いのですが、喉が痛いのと鼻が・・・ティッシュが いくらあっても足りません。。 鼻の下が痛いよ~~~~(;´・ω・) スポンサードリンク そこで今日は、喉と鼻の風邪に効くヨガのポーズのご紹介です☆ 皆さんも、風やインフルエンザ気を付けてくださいね(^_-)-☆

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ヘルシーレシピ☆おからで酢豚!?

美味しいけどカロリーが気になる酢豚・・ そんな酢豚がおからを使ってヘルシーにおいしくできちゃいました☆ スポンサードリンク おからでモチモチ旨い☆節約酢豚風 美味しいヘルシーで大満足ですね!!

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魚のポーズでバストアップ♪

キレイになる☆ヨガのポーズ 今日は【魚のポーズ】 首から背中のラインを美しく引き締め、バストアップ 目の下のくまを解消し、リフトア­ップ美顔効果 全身のバランスが整い、熟睡できる スポンサードリンク 女性に嬉しい効果がいっぱいのポーズですね♡

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ヘルシーレシピ☆王道のおからの煮物♪

つくれぽもうすぐ5000に達するほどの人気レシピ♪ 王道のおからの煮物です!! 炒め玉ねぎが新しい、すぐ食べたい美味しい~レシピです☆ スポンサードリンク おからの炊いたん(卯の花♪)

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花粉症にも!デトックスのヨガ呼吸法

花粉症・・辛いですね💦 そんな時にもデトックスに効果が高い呼吸法、カパラバティ呼吸、火の呼吸。 スポンサードリンク 肺、呼吸器系を綺麗にする/横隔膜、お腹の筋肉強化/酸素を細胞全体に送る/消化器系­の改善/体を温める/思考をクリアにするなどの効果があります。 気持ちも落ち着き、代謝も上がりますよ~☆

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節約ヘルシーレシピ☆こんにゃく煮♡

安くてヘルシーなこんにゃくを使ったレシピ☆ 味がしみしみ♡お酒やお弁当のおともにも最適な嬉しいレシピです♪ スポンサードリンク 節約ヘルシー★旨ウマこんにゃく煮 お財布にも体にも優しい嬉しいレシピですね(#^^#)

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人気のヘルシーレシピ☆おからハンバーグ

レシピを作られた方の旦那様が鶏ハンバーグと間違った そう♪ とっても美味しそうなおからハンバーグのご紹介です☆ 照り焼きソースと大根おろしで素敵レシピ♡ 照り焼きおろし◎おからハンバーグ* ん~~♪ヘルシーおいしー( *´艸`)

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5分間ヨガ~ヒップアップのポーズ~

キュっと引き締まって、ギュって上がったヒップ☆ 憧れますよね~♪ そんな願いを叶える5分間でできるヨガのポーズです! 脚全体を大きく使います。 腰の高さは、柔軟性に合わせ高めでキープしても大­丈夫です(^_-)-☆ 毎日少しずつ♡

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ヘルシーレシピ☆オートミールクッキー

栄養満点でダイエットにも強い味方オートミール を使った美味しいレシピをご紹介☆ とっても簡単で美味しいクッキーです♪ 簡単でおいしい☆オートミールクッキー☆ おしゃれで簡単でヘルシー☆ 満点ですね◎

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シミしわに泣かない3月からのケア

本格的な紫外線対策が必要に3月に入ると気温も徐々に上がり、 外に出てポカポカと温かい日差しを感じると、春の到来を実感します。 桜が咲く季節が近づき、春は人を浮かれた気持ちにさせてくれますね。 でも、紫外線量が急増するのもこの時期で、3月の紫外線量は9月とほぼ 同等なのです。 柔らかな春の日差しの中にも、多くの紫外線が降り注いでいますから、 油断は大敵です。 しわやシミの原因とな…

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